• Físicos: tensión mamaria, hinchazón, dolor de cabeza, cambio del apetito, estreñimiento o diarrea, cambios en el sueño y palpitaciones, entre otros.
• Psicológicos: sentimiento de tristeza, cansancio y fatiga, dificultad de concentración, ansiedad e irritabilidad, entre otros posibles.

La aparición periódica es lo que distingue al Síndrome Premenstrual de otras alteraciones. Las mujeres que lo tienen los presentan de forma cíclica, antes de la menstruación. Los síntomas aparecen de 1 a 14 días antes del comienzo del período y desaparecen con la aparición de la regla o poco después, sintiéndose bien durante el resto de los días.

Algunas mujeres tienen un síndrome muy suave, y únicamente durante 1 o 2 días. En otras, en cambio, las molestias pueden ser más intensas. Habitualmente existe más de una causa detrás de cada caso de Síndrome Premenstrual y si tú sabes que en algún momento te sientes infeliz o con mal carácter, es buena idea que hables de ello abiertamente con tu familia y amigos.

Cuando esos síntomas interfieren en el bienestar de la mujer, es recomendable consultar con el médico. Puede encontrar remedio siguiendo una dieta sana, tomando suplementos vitamínicos, realizando ejercicio de forma regular o alguna otra recomendación que considere oportuna.

Síntomas - Cambios físicos -

• Tensión mamaria
• Sensación de hinchazón o retención de líquidos
• Dolor de cabeza
• Estreñimiento o diarrea
• Cansancio
• Dolores musculares

Síntomas - Cambios psicológicos -

• Apetito por dulces
• Irritabilidad
• Cambio del apetito
• Sentimiento de tristeza
• Ansiedad
• Fatiga
• Cambios en el Sueño